تصفح الوسم

ألياف

سلطة الفواكه

وصفة ألياف- 2 سلطة الفواكه تكفي 4 أشخاص المقادير: 4 ثمرات موز 4 ثمرات تفاح 4 ثمرات كمثري توت أحمر مكسرات مقطعة صغيرًا (لوز وبندق) الطريقة: وجبة خفيفة تصلح كسناك بين الوجبات أو كإفطار صحي قطعي الفواكه مكعبات صغيرة دون…

أطعمة غنية بالألياف وفوائدها

الأطعمة الغنية بالألياف لاحصر لفوائدها الصحية والجمالية والغذائية أيضًا، بالإضافة لكونها أطعمة متوفرة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتعمل كعلاج طبيعي للإمساك وتسهل عملية الهضم.. تعرفي معنا على 10 أطعمة شهية غنية بالألياف الطبيعية.…