5 نصائح غذائية لمرضي ضغط الدم المرتفع

التغذية الصحيحة مهمة بشكل عام للجميع، ولكن عندما يتعلق الأمر بمرضي ضغط الدم المرتفع، فعليهم الحذر والحيطة وإتباع النصائح التالية:

- Advertisement -

  • ابتعدي عن الأسماك المملحة كالسردين والفسيخ والرنجة
  • تناولي ما لا يقل عن 10 أكواب مياه يوميًا ولا تعتقدي أن المشروبات الدافئة تغني عن المياه خاصة لو كانت من الشاي
  • قللي من القهوة والشاي والبيبسي والمنبهات وكل المشروبات المدرة للبول
  • أكثري من الخضراوات والفاكهة
  • امتنعي عن التدخين تمامًا

 

المصدر:http://my.clevelandclinic.org/disorders/hypertension_high_blood_pressure/hic_high_blood_pressure_and_nutrition.aspx

التعليقات مغلقة.