التغذية الصحيحة مهمة بشكل عام للجميع، ولكن عندما يتعلق الأمر بمرضي ضغط الدم المرتفع، فعليهم الحذر والحيطة وإتباع النصائح التالية:
- Advertisement -
- ابتعدي عن الأسماك المملحة كالسردين والفسيخ والرنجة
- تناولي ما لا يقل عن 10 أكواب مياه يوميًا ولا تعتقدي أن المشروبات الدافئة تغني عن المياه خاصة لو كانت من الشاي
- قللي من القهوة والشاي والبيبسي والمنبهات وكل المشروبات المدرة للبول
- أكثري من الخضراوات والفاكهة
- امتنعي عن التدخين تمامًا
المصدر:http://my.clevelandclinic.org/disorders/hypertension_high_blood_pressure/hic_high_blood_pressure_and_nutrition.aspx
