أطعمة تخلصك من عسر الهضم
ابتعدى عن القهوة والشاى والمشروبات الغازية التى تزيد من الأحماض فى المعدة، مما يؤثر على كفاءة الهضم، استبدلى هؤلاء بمشروبات وأطعمة صحية ومفيدة:
- الأعشاب والشاي الأخضر، الماء والحليب الرايب أو خالي الدسم تساعدك على التخلص من عسر الهضم
- الزبادى يحتوى الزبادى على البروبايوتيكس والبكتيريا التى تعزز الهضم الجيد فى المعدة.
- السمك واللحوم قليلة الدهون المشوية، بالإضافة إلى الحليب منزوع أو قليل الدسم.
- الموز
- الشوفان