أطعمة تخلصك من عسر الهضم

0

ابتعدى عن القهوة والشاى والمشروبات الغازية التى تزيد من الأحماض فى المعدة، مما يؤثر على كفاءة الهضم، استبدلى هؤلاء بمشروبات وأطعمة صحية ومفيدة:

- Advertisement -

  1. الأعشاب والشاي الأخضر، الماء والحليب الرايب أو خالي الدسم تساعدك على التخلص من عسر الهضم
  2. الزبادى يحتوى الزبادى على البروبايوتيكس والبكتيريا التى تعزز الهضم الجيد فى المعدة.
  3. السمك واللحوم قليلة الدهون المشوية، بالإضافة إلى الحليب منزوع أو قليل الدسم.
  4. الموز
  5. الشوفان

 

المصدر: health  shape

 

اترك رد