حرق السعرات الحرارية في موسم الشتاء ربما يصبح أمرًا مستحيلاً لدي البعض، أليس كذلك؟ ولكن هناك 6 عادات يومية ما إن حرصتِ عليهم حتي حصلتِ على نتيجة رائعة على جهاز قياس الوزن.
- Advertisement -
- تناولي صباحًا كوب من الليمون الدافئ المحلى بملعقة عسل صغيرة تعطيك طاقة وتحميك من نزلات البرد وتساعد على حرق الدهون
- لا تتناولي أكثر من ملعقتي سكر خلال اليوم كله، ويفضل أن تتعودي على طعم المشروبات دون سكر
- مارسي بعض الرياضة اليومية بما لا يقل عن ثلث ساعة ولا يزيد عن ساعة وستمنحك مرونة وليونة وصحة بل ودفء أيضًا وستحرق العديد من السعرات الحرارية.
- ضعي بعض البهارات الحارة على الطعام فهي تزيد من حرق السعرات الحرارية
- تناولي الشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة فستمنحك الدفء وستزيد من معدلات الحرق.
- حاولي تناول الكثير من المياه قدر المستطاع. أنا أعلم جيدًا صعوبة الأمر مع الاضطرار إلى دخول دورة المياه كثيرًا لكن لا تقللي عن 6 أكواب يوميًا بأي حال من الأحوال.
المصدر: totalbeauty eatingwell
