6 عادات لزيادة معدلات حرق السعرات الحرارية

حرق السعرات الحرارية في موسم الشتاء ربما يصبح أمرًا مستحيلاً لدي البعض، أليس كذلك؟ ولكن هناك 6 عادات يومية ما إن حرصتِ عليهم حتي حصلتِ على نتيجة رائعة على جهاز قياس الوزن.

- Advertisement -

  1. تناولي صباحًا كوب من الليمون الدافئ المحلى بملعقة عسل صغيرة تعطيك طاقة وتحميك من نزلات البرد وتساعد على حرق الدهون
  2. لا تتناولي أكثر من ملعقتي سكر خلال اليوم كله، ويفضل أن تتعودي على طعم المشروبات دون سكر
  3. مارسي بعض الرياضة اليومية بما لا يقل عن ثلث ساعة ولا يزيد عن ساعة وستمنحك مرونة وليونة وصحة بل ودفء أيضًا وستحرق العديد من السعرات الحرارية.
  4. ضعي بعض البهارات الحارة على الطعام فهي تزيد من حرق السعرات الحرارية
  5. تناولي الشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة فستمنحك الدفء وستزيد من معدلات الحرق.
  6. حاولي تناول الكثير من المياه قدر المستطاع. أنا أعلم جيدًا صعوبة الأمر مع الاضطرار إلى دخول دورة المياه كثيرًا لكن لا تقللي عن 6 أكواب يوميًا بأي حال من الأحوال.

 

المصدر: totalbeauty eatingwell

التعليقات مغلقة.