lolywell74

التغذية الصحيحة مهمة بشكل عام للجميع، ولكن عندما يتعلق الأمر بمرضي ضغط الدم المرتفع، فعليهم الحذر والحيطة وإتباع النصائح التالية: ابتعدي عن الأسماك المملحة كالسردين والفسيخ والرنجة تناولي ما لا يقل عن 10 أكواب مياه يوميًا ولا تعتقدي أن…

حتي لا يضيع تعبك ومجهودك البدني بعد ممارسة التمارين الرياضية، احترسي من تناول هذه الأطعمة حتي لو كسناكس بعد التمرين، كي تحافظي على النتائج التي حصلتِ عليها: الأطعمة المملحة من الطبيعى أن تشعرى بالحاجة إلى شىء مملح بعد التمرين، نظراً…

كم مرّة تذهبين لتناول الطعام بالخارج؟ أو حتي تناول الأطعمة الدسمة المشبعة بالدهون والسكريات؟ .. هذه الأكلات تؤثر بشكل مباشر على وظيفة الكبد في تنقية الجسم من السموم والحفاظ على صحة الجسد في أفضل حال.. لذلك عليكِ الحفاظ على نظام غذائي صحي من…

يكفي 6 أشخاص المقادير ثمرة بصل مقطعة صغيرًا ربع كوب زيت زيتون ثمرة 2 الجزر، مقطعة إلى مكعبات 2 عيدان الكرفس مفروم 2 فصوص ثوم مفروم ملعقة بهارات بعض ورق الغار(لورا) ملعقة ريحان مجفف صغيرة 1 ثمرة طماطم مفرومة 2 كوب عدس…

وصفة ألياف- 2 سلطة الفواكه تكفي 4 أشخاص المقادير: 4 ثمرات موز 4 ثمرات تفاح 4 ثمرات كمثري توت أحمر مكسرات مقطعة صغيرًا (لوز وبندق) الطريقة: وجبة خفيفة تصلح كسناك بين الوجبات أو كإفطار صحي قطعي الفواكه مكعبات صغيرة دون…

الأطعمة الغنية بالألياف لاحصر لفوائدها الصحية والجمالية والغذائية أيضًا، بالإضافة لكونها أطعمة متوفرة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتعمل كعلاج طبيعي للإمساك وتسهل عملية الهضم.. تعرفي معنا على 10 أطعمة شهية غنية بالألياف الطبيعية.…