وصفات منخفضة السعرات

سموثي الليمون والنعناع والريحان- بدون سكر

xqwmlt 0
الكمية تكفي 6 أشخاص المقادير 6 حبات ليمون مقشرة ومقطعة نصف كوب أوراق نعناع طازجة ومغسولة جيدًا نصف أوراق ريحان طازجة ومغسولية جيدًا كةب حليب خالي الدسم والسكريات كوب قطع ثلج صغيرة نصف ملعقة فانيلا الطريقة: اخلطي كل المقادير السابقة…
معلومات ونصائح

أطعمة تساعد على خفض مستوي السكر في الدم

lolywell74 0
إذا كنتِ من الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع مستوي السكر في الدم فأنتِ بحاجة إلي تناول بعض الأطعمة الصحية بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية وإنقاص الوزن الزائد في حالة السمنة أو زيادة الوزن المفرطة، وفقًا لأحدث الدرسات الصحية فإن القيام بما…
معلومات ونصائح

نصائح غذائية لوزن صحي

lolywell74 0
الحصول على وزن مثالي وجسم صحي ليس صعبا كما تظنين، فقط يحتاج منك إلى الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات مثل البازلاء والعدس والفول، مع الابتعاد عن الأكل في المطاعم السريعة فقط اتبعي هذه التعليمات:…
معلومات ونصائح

6 عادات لزيادة معدلات حرق السعرات الحرارية

lolywell74 0
حرق السعرات الحرارية في موسم الشتاء ربما يصبح أمرًا مستحيلاً لدي البعض، أليس كذلك؟ ولكن هناك 6 عادات يومية ما إن حرصتِ عليهم حتي حصلتِ على نتيجة رائعة على جهاز قياس الوزن. تناولي صباحًا كوب من الليمون الدافئ المحلى بملعقة عسل صغيرة…