أطعمة صحية

ابتعدى عن القهوة والشاى والمشروبات الغازية التى تزيد من الأحماض فى المعدة، مما يؤثر على كفاءة الهضم، استبدلى هؤلاء بمشروبات وأطعمة صحية ومفيدة: الأعشاب والشاي الأخضر، الماء والحليب الرايب أو خالي الدسم تساعدك على التخلص من عسر الهضم…