قد يبدو هذا السؤال غريبًا، ولكن أثبتت دراسة حديثة توصلت إليها كلية طب فاينبيرغ جامعة نورث ويسترن أن التعرض لكمية وفيرة من أشعة الشمس يساعد على خفض الوزن.
من المتعارف عليه أنّ النوم مبكراً يساهم في ضبط الساعة البيولوجية الخاصة بالجسم، بالإضافة إلى المساعدة في ضبط ساعات النوم، وبالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي، والتي تتسبب في فقدان الوزن بالتبعية. أو بمعني أدق لن تجعلكِ تتناولين المزيد من السكريات والأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية بسبب الإرهاق والرغبة في الحصول على طاقة مضاعفة.
- Advertisement -
لذا عليكِ أن تتعرضي من 20 : 35 دقيقة للشمس يومياً، في فترة من الساعة الثامنة إلي العاشرة صباحاً للحصول على الكمية الكافية من الشمس التي يحتاجها جسمك، لذا يمكنك بكل بساطة الاستمتاع بقهوتك الصباحية مع الاستمتاع بالشمس مع الحفاظ على وزنك وتناول وجبة فطور صحية تعطيكِ النشاط والطاقة والحيوية اللازمة ليومك.
المصدر:
