1– زجاجة كوكاكولا من حجم الليتر تحتوي على نسبة سكريات أكثر من قطعة حلوي سينابون.
2– الليمون واحدًا من أكثر الأطعمة الصحية بالعالم! في كافة أحوال وأشكال تناوله فهو مفيد لتنقية الجسم، علاج الأمراض، إنقاص الوزن، زيادة المناعة بالإضافة لتأثيره السريع والفعال.
3– أكثر المشروبات المصنفة بإحتوائها على أعلي نسبة سعرات حرارية على مستوي العالم، الميلك شيك (الحليب المخفوق من ماكدونالدز بنكهاتة المختلفة) بـ 1680 سعر حراري للكوب المتوسط الواحد.
4– نسبة السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص أثناء تناولها الطعام في مطعم أو كافيه يتعامل بطريقة البوفيه المفتوح، على الأقل 3000 سعر حراري للوجبة! من الأفضل تجنب البوفيهات المفتوحة تماما.
تناول كميات غير محدودة من الطعام الحلو و الحادق ليس أبدًا شيئًا جيدًا.
5– ثمرة البروكلي تحتوي على ضعف نسبة فيتامين C الموجود بفاكهة البرتقال.
6– فيتامينات الفاكهة المغذية، توجد في القشرة وليس في اللُب، أي أنّ علينا أن نتناول الفاكهة بقشرها للحصول على أقصي استفادة.
7– الطريقة الصحيحة لتناول ثمرة الموز، هي الطريقة التي تأكله بها القردة، فعلًا هذه حقيقة، تقشير الموز من أسفل أفضل طريقة لتناوله.
- Advertisement -
8– تناول الشاي بعد وجبة الغداء مباشرة من الأخطاء الكبري، انتظري ساعة على الأقل حتي تتم عملية التمثيل الغذائي بشكل سليم.
9– تناول الطعام مع الأسرة و الأقارب يزيد من شهية الشخص، لذلك إذا كنتِ تعانين من مشاكل في شهيتك لتناول الطعام،
احرصي على الأكل في تجمعات محببة إليكِ.
10– وفقًا لدراسة حديثة فإن مضغ اللبان الخالي من السكريات يساعد على الهضم،
إنقاص الوزن وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم.
المصدر:
