خطوات تخلصك من الانتفاخ
بالطبع هو شعور مزعج للغاية لما يسببه من عدم راحة وإحراج للشخص، عادة يحدث الانتفاخ نتيجة عن تجمع الغازات في البطن نتيجة تناول الوجبات التي تحتوي نسبة عالية من الكربوهيدرات سريعًا مع الشعور بالإجهاد والكسل الذي يجعل الجسد في حالة ليست مريحة…
7خطوات سحرية تحفزك على ممارسة الرياضة
لا شك أنّ الحمية الغذائية مهما كنتِ ملتزمة بها، فبدون الرياضة لا تؤتي ثمارها كاملة. جميع أطباء التغذية وخبراء اللياقة البدنية أجمعوا أنّ ممارسة الرياضة مهما كانت بسيطة ولكن بشكل دوري ومستمر تساهم في تحقيق الغاية من الرجيم بنسبة 50% مع…
4 حيل تساعدك على الالتزام بالحمية الغذائية
البدء في اتباع رجيم جديد دائمًا مصحوبًا بالحماسة في الالتزام بكل الخطوات والوجبات الصحية، بعد بضعة أيام يبدأ الملل في التسرب إليكِ ربما، أو تبدأ العادات الغذائية الخاطئة في التسلل إلي روتين يومك دون أنّ تلاحظيها.
ما رأيك ببعض الحيل…
10 أطعمة شهية أقل من 40 سعر حراري
اليوم أحضرت لكِ قائمة مفاجأة ببعض اﻷطعمة اللذيذة، والتي تحتوي على سعرات حرارية قليلة للغاية، من 0:40 سعر حراري فقط لاغير.
استمتعي بالطعم دون زيادة جرام واحد في الوزن
4 أشياء تتسبب في زيادة الشعور بالجوع
أحيانا بعد تناول الأكل بساعات قليلة ينتابنا شعور بالجوع و نتعجب لأننا بالفعل نكون قد أكلنا كميات مناسبة من الطعام، مررّتِ بهذا الأحساس من قبل، أليس كذلك؟ هل ترغبين في معرفة الأسباب التي قد تدفعك الي هذا الشعور، تابعي السطور القادمة