6 فوائد غذائية وصحية للقهوة


إذا كنتِ من عشاق القهوة مثلي فبالتأكيد سترغبين في معرفة فوائدها الصحية والغذائية بجانب مذاقها الرائع، عند تناول القهوة باعتدال دون إسراف فإنها تؤثر عليكِ بالإيجاب، إليكِ بعض الفوائد السحرية لفنجان القهوة اللذيذ.

1– تحارب القهوة مرض الزهايمر والخرف، حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص اللذين يتناولون من كوب إلي أثنين من القهوة يوميًا أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر والخرف عن الذين لا يتناولون القهوة مطلقًا.

2– القهوة تعد من مسكنات الألم الفعالة لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين ومع ذلك فتناولها باعتدال هو ما يجعلها مؤثرة وليس الإفراط في التناول، حيث يمكن أن يعالج فنجان من القهوة أعراض الصداع النصفي المزعجة، نظرًا لدخول مادة الكافيين في مكونات الأدوية التي تعمب كمسكنات للألم.

3– تناول القهوة يخفض من معدلات الإصابة بسرطان البروستاتا، البلعوم، الفم وسرطان المرئ. حيث تحتوي على مركبات مهمة مضادة للسرطان من ضمنها مركب الميثيلبيريدنيوم.

4– تناول القهوة أيضًا يقلل من نسب الإصابة بأمراض القلب، تصلب الشرايين والأوعية الدموية. بل وترفع من معدلات النشاط والذكاء لدي الشخص وتقلل من الإحساس بالإرهاق والضغط العصبي.

- Advertisement -

5– القهوة تقلل من احتمال الإصابة بتسوس الأسنان . فقد أظهرت عدة تجارب وجود مركبات البوليفونوليك في القهوة والتي تساهم في بناء الأسنان والمحافظة عليها من التسوس. ولكن هذا لاينفي أنّ القهوة تتسبب في تصبغ الأسنان ويجب شرب الكثير من المياه بعد فنجان القهوة والاهتمام بغسل الأسنان مرتان يوميًا على الأقل للحفاظ عليها.

6– القهوة تساعد على حرق الدهون وزيادة معدل الأيض (حرق السعرات الحرارية) في الجسم بنسبة كبيرة بسبب إحتوائها على الكافيين.

المصدر:


authoritynutrition.com
www.huffingtonpost.com

 

التعليقات مغلقة.