yara

إذا كنتِ خائفة من اكتساب الوزن الزائد في شهر رمضان، فيمكنكِ تجنب هذا الأمر ببعض النصائح البسيطة مع الوقاية من الكثير من المشاكل الصحية الأخري التي تنتج عن إتباع عادات غذائية خاطئة خلال الشهر الكريم. لا تتناولي وجبة الإفطار مرّة واحدة، بل…

الخرشوف يساعد الكبد على تأدية وظائفه بشكل فعال وبالتالي تخليص الجسم من السموم . التفاح يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة على رأسها الفيتامينات والألياف التي تساعد على التخلص من السموم الموجودة بالجسم، بالإضافة إلي إحتوائها على…

الكسل، الإرهاق وعدم القيام بالأعمال المنزلية على أكمل وجه، صعوبات تواجه الكثير من النساء على مدار اليوم دون سبب واضح لهن، اليوم نوضح لكِ 10 أسباب خفية وراء شعورك اليومي بالتعب والإرهاق، عليكِ معالجتها أول بأول لصحة جيدة. الضغط الضغط أحد…

زيت الزيتون من البدائل الصحية في الطهي، أيضًا يعتبرمن الزيوت التي تضفي طعم شهي على اﻷكلات والوصفات المختلفة وتحديدًا الصوص والسلطة والمقبلات التي لا تتطلب وضع زيت الزيتون على النار في درجات حرارة عالية. هناك 5 أكلات تصبح أشهي في الطعم…

جسدك يحتاج إلى البروتين لكي يتمكن من أداء وظائفه بشكل سليم، حيث أثبتت الدراسات أن النساء يحتاجن لحوالي 56 جرام بروتين يوميًا من عمر 19: 70 عاما ، ﻷن نقص كمية البروتين تؤدي إلى حدوث دمور في العضلات وضعف أداء الجسم اليومي، تعرفي في السطور…

الوصفة تكفي 6 أشخاص المقادير: دجاج كاملة منظفة جيدًا ومنزوعة الأحشاء نصف كوب سمن نباتي ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة ملعقة صغيرة بودرة بصل مقدار كرفس طازج الطريقة: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ضعي…

وصفات نباتي الوصفة تكفي 8 أشخاص المقادير: كيلو بطاطس مسلوقة ومهروسة جيدًا. 250 جرام مشروم (فطر) ملح وفلفل وكمون حسب الرغبة نصف فص ثوم مفروم زيت نباتي الطريقة: اهرسي البطاطس جيدًا مع الفلفل والملح والكمون والثوم المفروم.…

مقادير كيك الشوكولاتة بدون بيض  4 أكواب ونصف دقيق منخول لجميع الأغراض 3 كوب سكر أبيض 1 كوب مسحوق الكاكاو غير المحلى 1 كوب من الزيت النباتي 3 كوب ماء 3 ملاعق صغيرة باكينج صودا 1/2 ملعقة صغيرة ملح 3 ملاعق صغيرة مستغرج فانيليا…

وصفات عالية السعرات الحرارية المقادير • 1 كوب سكر بنى • 300 مل كريم • ½ ملعقة صغيرة من الفانيليا • 60 جرام زبدة، مقطعة الطريقة 1. اخلطى السكر والكريمة والفانيليا والزبدة فى حلة صغيرة وضعيهم على نار متوسطة، اطهى المزيج مع…

الكرفس من الأعشاب العطرية التي تتميز بالرائحة المميزة الجذابة، وهو من الأعشاب المعروفة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، ويستخدم على نطاق واسع في العديد من الطبخات والأصناف. تعرفي معنا اليوم على فوائد الكرفس المذهلة لصحتك: • عادة ما…