All Blocks

[vc_row][vc_column width=”2/3″]

blog 1

blog 2

1 من 43

blog 3

blog 4

مريض السكر.. تجنَّب هذه الأطعمة

النظام الغذائي الصحي والمتوازن من أهم الأشياء لمريض السكري، هناك بعض الأطعمة التي يجب أن يتجنبها مريض السكري؛ للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وتجنب أي مفاجآت مزعجة أو أعراض مرضية غير مرغوب بها.. ولأن الوقاية خير من العلاج، فإليكم قائمة…

بان كيك بدون لبن

وصفات بدون لبن تكفي 6 أشخاص المقادير: • 1 كوب من الدقيق الأبيض • 3 ملاعق طعام من السكر الأبيض • 2 ملعقة باكينج باودر • 1/4 ملعقة صغيرة ملح • 2 ونصف ملعقة طعام سمن نباتي • 3/4 كوب ماء • بيضة الطريقة: 1. انخلي الدقيق…

يخني اللحم الضاني الصحي

وصفات عالية البروتين تكفي 4 أشخاص المقادير: • 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي • نصف كيلو لحم ضاني مقطع مكعبات • بصلة كبيرة، مقطعة إلى شرائح • 2 حبات جزر، مقطع إلى شرائح • كرات وكوسة مقطعين شرائح • مكعبات بطاطس (اختياري) • روز…

اصعدي الدرج ولا تذهبي للجيم

من أسهل التمارين الرياضية صعود الدرج حيث أن هذا التمرين لا يتطلب أي استعدادات أو الذهاب إلى الجيم أو شراء أجهزة كهربائية منزلية بل هو تمرين متوفر لكل شخص يريد أن يمارس الرياضة فهو من أكثر التمرينات البدنية فاعلية طوال اليوم فهو يعمل على…

blog 5

مريض السكر.. تجنَّب هذه الأطعمة

النظام الغذائي الصحي والمتوازن من أهم الأشياء لمريض السكري، هناك بعض الأطعمة التي يجب أن يتجنبها مريض السكري؛ للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وتجنب أي مفاجآت مزعجة أو أعراض مرضية غير مرغوب بها.. ولأن الوقاية خير من العلاج، فإليكم قائمة…
اقرأ أكثر...

بان كيك بدون لبن

وصفات بدون لبن تكفي 6 أشخاص المقادير: • 1 كوب من الدقيق الأبيض • 3 ملاعق طعام من السكر الأبيض • 2 ملعقة باكينج باودر • 1/4 ملعقة صغيرة ملح • 2 ونصف ملعقة طعام سمن نباتي • 3/4 كوب ماء • بيضة الطريقة: 1. انخلي الدقيق…
اقرأ أكثر...

يخني اللحم الضاني الصحي

وصفات عالية البروتين تكفي 4 أشخاص المقادير: • 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي • نصف كيلو لحم ضاني مقطع مكعبات • بصلة كبيرة، مقطعة إلى شرائح • 2 حبات جزر، مقطع إلى شرائح • كرات وكوسة مقطعين شرائح • مكعبات بطاطس (اختياري) • روز…
اقرأ أكثر...

اصعدي الدرج ولا تذهبي للجيم

من أسهل التمارين الرياضية صعود الدرج حيث أن هذا التمرين لا يتطلب أي استعدادات أو الذهاب إلى الجيم أو شراء أجهزة كهربائية منزلية بل هو تمرين متوفر لكل شخص يريد أن يمارس الرياضة فهو من أكثر التمرينات البدنية فاعلية طوال اليوم فهو يعمل على…
اقرأ أكثر...

blog 5

مريض السكر.. تجنَّب هذه الأطعمة

النظام الغذائي الصحي والمتوازن من أهم الأشياء لمريض السكري، هناك بعض الأطعمة التي يجب أن يتجنبها مريض السكري؛ للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وتجنب أي مفاجآت مزعجة أو أعراض مرضية غير مرغوب بها.. ولأن الوقاية خير من العلاج، فإليكم قائمة…
اقرأ أكثر...

بان كيك بدون لبن

وصفات بدون لبن تكفي 6 أشخاص المقادير: • 1 كوب من الدقيق الأبيض • 3 ملاعق طعام من السكر الأبيض • 2 ملعقة باكينج باودر • 1/4 ملعقة صغيرة ملح • 2 ونصف ملعقة طعام سمن نباتي • 3/4 كوب ماء • بيضة الطريقة: 1. انخلي الدقيق…
اقرأ أكثر...

يخني اللحم الضاني الصحي

وصفات عالية البروتين تكفي 4 أشخاص المقادير: • 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي • نصف كيلو لحم ضاني مقطع مكعبات • بصلة كبيرة، مقطعة إلى شرائح • 2 حبات جزر، مقطع إلى شرائح • كرات وكوسة مقطعين شرائح • مكعبات بطاطس (اختياري) • روز…
اقرأ أكثر...

اصعدي الدرج ولا تذهبي للجيم

من أسهل التمارين الرياضية صعود الدرج حيث أن هذا التمرين لا يتطلب أي استعدادات أو الذهاب إلى الجيم أو شراء أجهزة كهربائية منزلية بل هو تمرين متوفر لكل شخص يريد أن يمارس الرياضة فهو من أكثر التمرينات البدنية فاعلية طوال اليوم فهو يعمل على…
اقرأ أكثر...
[/vc_column][vc_column width=”1/3″ is_sidebar=”true”][better-social-counter show_title=”1″ colored=”1″ columns=”4″ order=”facebook,twitter,google,youtube,dribbble” bs-show-desktop=”1″ bs-show-tablet=”1″ bs-show-phone=”1″][better-social-counter show_title=”1″ style=”clean” colored=”1″ columns=”4″ order=”facebook,twitter,google,youtube,dribbble” bs-show-desktop=”1″ bs-show-tablet=”1″ bs-show-phone=”1″][better-social-counter show_title=”1″ style=”box” colored=”1″ columns=”4″ order=”facebook,twitter,google,youtube,dribbble” bs-show-desktop=”1″ bs-show-tablet=”1″ bs-show-phone=”1″][better-social-counter show_title=”1″ style=”button” colored=”1″ columns=”4″ order=”facebook,twitter,google,youtube,dribbble” bs-show-desktop=”1″ bs-show-tablet=”1″ bs-show-phone=”1″][better-social-counter show_title=”1″ style=”big-button” colored=”1″ columns=”4″ order=”facebook,twitter,google,youtube,dribbble” bs-show-desktop=”1″ bs-show-tablet=”1″ bs-show-phone=”1″][better-social-counter show_title=”1″ style=”style-6″ colored=”1″ columns=”4″ order=”facebook,twitter,google,youtube,dribbble” bs-show-desktop=”1″ bs-show-tablet=”1″ bs-show-phone=”1″][better-social-counter show_title=”1″ style=”style-7″ colored=”1″ columns=”4″ order=”facebook,twitter,google,youtube,dribbble” bs-show-desktop=”1″ bs-show-tablet=”1″ bs-show-phone=”1″][better-social-counter show_title=”1″ style=”style-8″ colored=”1″ columns=”4″ order=”facebook,twitter,google,youtube,dribbble” bs-show-desktop=”1″ bs-show-tablet=”1″ bs-show-phone=”1″][better-social-counter show_title=”1″ style=”style-9″ colored=”1″ columns=”4″ order=”facebook,twitter,google,youtube,dribbble” bs-show-desktop=”1″ bs-show-tablet=”1″ bs-show-phone=”1″][better-social-counter show_title=”1″ style=”style-10″ colored=”1″ columns=”4″ order=”facebook,twitter,google,youtube,dribbble” bs-show-desktop=”1″ bs-show-tablet=”1″ bs-show-phone=”1″][better-social-counter show_title=”1″ style=”style-11″ colored=”1″ columns=”4″ order=”facebook,twitter,google,youtube,dribbble” bs-show-desktop=”1″ bs-show-tablet=”1″ bs-show-phone=”1″]

Pre heading 1

Box heading 1

Heading 2

Heading 3

desc asdasdasdsa dasdasd asdas dasdasdas d dsadasd

Heading 4

adsad asd asd asdasdasdas dasdasdasdasdasd

[/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″]

classic 1

المشاركات الاخيرة

المشاركات الاخيرة

[/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″]

grid 1

grid 2

[/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″]

mix 1

mix 3

mix 4

mix 5

mix 6

mix 7

mix 9

mix 11

mix 12

mxi 13

mix 14

mxi 15

mix 16

mix 17

mix 18

[/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]