تصفح التصنيف
حياة صحية
لماذا تشعرين بالتعب والإرهاق طوال اليوم؟
الكسل، الإرهاق وعدم القيام بالأعمال المنزلية على أكمل وجه، صعوبات تواجه الكثير من النساء على مدار اليوم دون سبب واضح لهن، اليوم نوضح لكِ 10 أسباب خفية وراء شعورك اليومي بالتعب والإرهاق، عليكِ معالجتها أول بأول لصحة جيدة.
الضغط
الضغط أحد…
5 أطعمة تصبح أشهي مع إضافة زيت الزيتون
زيت الزيتون من البدائل الصحية في الطهي، أيضًا يعتبرمن الزيوت التي تضفي طعم شهي على اﻷكلات والوصفات المختلفة وتحديدًا الصوص والسلطة والمقبلات التي لا تتطلب وضع زيت الزيتون على النار في درجات حرارة عالية.
هناك 5 أكلات تصبح أشهي في الطعم…
8 أطعمة غنية بالبروتين
جسدك يحتاج إلى البروتين لكي يتمكن من أداء وظائفه بشكل سليم، حيث أثبتت الدراسات أن النساء يحتاجن لحوالي 56 جرام بروتين يوميًا من عمر 19: 70 عاما ، ﻷن نقص كمية البروتين تؤدي إلى حدوث دمور في العضلات وضعف أداء الجسم اليومي، تعرفي في السطور…
تعرفي على فوائد الكرفس الرائعة
الكرفس من الأعشاب العطرية التي تتميز بالرائحة المميزة الجذابة، وهو من الأعشاب المعروفة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، ويستخدم على نطاق واسع في العديد من الطبخات والأصناف.
تعرفي معنا اليوم على فوائد الكرفس المذهلة لصحتك:
• عادة ما…
فوائد عصير الخضروات الطازجة
عمل العصير ليس بالمهمة الصعبة، ولكنه فن له أصول وقواعد وجزء كبير من الجراءة والإبداع. لأن العصير الطازج من المشروبات الصحية لكِ ولأسرتك بدلاً من المشروبات الغازية أو المحلاة بألوان صناعية، فقد أحضرنا لكِ فكرة مبتكرة للعصير في السطور…
هل تعاني من إدمان الرجيم..وكيف تتغلبي على ذلك؟
الرشاقة حلم كل شخص وليس حلمًا للفتيات فحسب، فكلنا يرغب في التمتع بصحة جيدة وجسد رشيق ولياقة عالية. والبعض منا يسيطر عليه هذا الحلم بشكل كبير، وينفذ كل الاقتراحات دون استشارة طبيب، ودون النظر إلى فوائدها ومضارها.
ولذلك قد نجد البعض يجرب…
6 نصائح لاختيار منتجات الألبان الجيدة
منتجات الألبان ومشتقاتها من الأساسيات في وجباتنا اليومية، سواء كنا نتناولها بشكل مباشر أو من خلال طهي الطعام.
وبالرغم من أهمية منتجات الألبان إلا أن بعضنا يغفل طريقة اختيارها والمعايير التي يجب مراعتها عند شراء علبة حليب أو منتجات…
6 فوائد غذائية وصحية للقهوة
إذا كنتِ من عشاق القهوة مثلي فبالتأكيد سترغبين في معرفة فوائدها الصحية والغذائية بجانب مذاقها الرائع، عند تناول القهوة باعتدال دون إسراف فإنها تؤثر عليكِ بالإيجاب، إليكِ بعض الفوائد السحرية لفنجان القهوة اللذيذ.
1- تحارب القهوة مرض…
10 اختيارات ذكية لإفطار صحي
وجبة الإفطار من أهم وجبات الطعام في يومك حيث تساعد على تشغيل المعدة وعملية التمثيل الغذائي وإمداد الجسم بالطاقة والنشاط اللازم للقيام بالمسؤوليات اليومية بحيوية وتركيز.
إليكِ بعض الاختيارات الصحية لوجبة إفطارك سواء كنتِ عاملة أو ربة…
تعرفي على فوائد البصل الغذائية والصحية
البصل من الخضروات التي لاغني عنها في المطبخ، تقريبًا يدخل في كل الأكلات بالإضافة لاعتباره عنصر أساسي في طبق السلطة، سواء سلطة الخضروات أو أي سلطة صحية اخري.. كما له فوائد لاتحصي صحية وغذائية..نتعرفي عليها في السطور القادمة.
• يتميز…