وصفات

وصفات بدون لبن يُعد بديلاً شهيًا للصوص ذو السعرات الحرارية العالية. المقادير ½ كوب سكر 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة 1 كوب ماء ساخن جدا 2 ملاعق طعام من الزبدة ½1 ملعقة طعام ليمون معصور طازج رشة جوزة الطيب رشة ملح الطريقة 1. فى حلة…

تكفي 4 أشخاص المكونات : • 4 صدور دجاج منظفة جيدًا • 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون • 1 كوب مرقة الدجاج غير مملحة • 2 ملاعق طعام من العسل • فلفل أسود • 2 ملاعق طعام من الزبدة غير المملحة الباردة • بقدونس وطماطم للتزيين الطريقة:…

تكفي 6 أشخاص المقادير: • معلقتين مستخرج فانيلا • كوب ونصف عصير برتقال • ملعقة بيكربونات الصودا (باكينج صودا) • كوب زبدة ذائبة • 2 كوب ونصف دقيق (طحين، سميد) • باكو باكينج باورد • نصف كيلو حليب (خالي أو كامل الدسم حسب…

تكفي 8 أشخاص المقادير • كوب حليب خالي الدسم • كوب وربع مياه • ربع كوب زبدة ذائبة • 2 ملعقة كبيرة مستخرج الفانيلا • كوب ونصف دقيق • ملعقة سكر • نصف ملعقة ملح • زيت ذرة للتسوية الطريقة 1. في وعاء عميق اخلطي اللبن خالي…

وصفات بدون جلوتين تكفي 6 أشخاص المقادير: • كيلو لحم مفروم معصج (يمكنكِ تسويته بدون سمن أو زيت للدايت) • نصف كوب أرز أبيض مغسول ومصفي جيدًا. • 1 كوب ماء • كيلو ونصف فلفل رومي أخضر. • مقدار صلصة طماطم للتغطية. • 4 فصوص ثوم مفروم…

وصفات بدون سكر تكفي 3 أشخاص المقادير: • 3 ثمرات موز ناضجة • 2 كوب شوفان • كوب تمر مجفف مطحون • نصف كوب زيت ذرة • معلقة مستخرج فانيلا الطريقة: 1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). 2. في وعاء كبير، اهرسي…

وصفات بدون لبن تكفي 6 أشخاص المقادير: • 1 كوب من الدقيق الأبيض • 3 ملاعق طعام من السكر الأبيض • 2 ملعقة باكينج باودر • 1/4 ملعقة صغيرة ملح • 2 ونصف ملعقة طعام سمن نباتي • 3/4 كوب ماء • بيضة الطريقة: 1. انخلي الدقيق…

وصفات عالية البروتين تكفي 4 أشخاص المقادير: • 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي • نصف كيلو لحم ضاني مقطع مكعبات • بصلة كبيرة، مقطعة إلى شرائح • 2 حبات جزر، مقطع إلى شرائح • كرات وكوسة مقطعين شرائح • مكعبات بطاطس (اختياري) • روز…

وصفات عالية السعرات الحرارية تكفي 6 أشخاص المقادير: • عبوة مكرونة لازانيا • فلفل رومي ألوان • طماطم مفرومة • ربع كيلو لحم مفروم معصج • 3 فصوص ثوم مفروم • صلصة طماطم • ملح وفلفل وبهارات حسب الرغبة وكاري (اختياري) • جبن…