تصفح التصنيف
معلومات ونصائح
نظام غذائي صحي في رمضان
إذا كنتِ خائفة من اكتساب الوزن الزائد في شهر رمضان، فيمكنكِ تجنب هذا الأمر ببعض النصائح البسيطة مع الوقاية من الكثير من المشاكل الصحية الأخري التي تنتج عن إتباع عادات غذائية خاطئة خلال الشهر الكريم.
لا تتناولي وجبة الإفطار مرّة واحدة، بل…
معلومات مفيدة عن الخضروات والفواكه لصحتك
الخرشوف
يساعد الكبد على تأدية وظائفه بشكل فعال وبالتالي تخليص الجسم من السموم .
التفاح
يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة على رأسها الفيتامينات والألياف التي تساعد على التخلص من السموم الموجودة بالجسم، بالإضافة إلي إحتوائها على…
لماذا تشعرين بالتعب والإرهاق طوال اليوم؟
الكسل، الإرهاق وعدم القيام بالأعمال المنزلية على أكمل وجه، صعوبات تواجه الكثير من النساء على مدار اليوم دون سبب واضح لهن، اليوم نوضح لكِ 10 أسباب خفية وراء شعورك اليومي بالتعب والإرهاق، عليكِ معالجتها أول بأول لصحة جيدة.
الضغط
الضغط أحد…
5 أطعمة تصبح أشهي مع إضافة زيت الزيتون
زيت الزيتون من البدائل الصحية في الطهي، أيضًا يعتبرمن الزيوت التي تضفي طعم شهي على اﻷكلات والوصفات المختلفة وتحديدًا الصوص والسلطة والمقبلات التي لا تتطلب وضع زيت الزيتون على النار في درجات حرارة عالية.
هناك 5 أكلات تصبح أشهي في الطعم…
8 أطعمة غنية بالبروتين
جسدك يحتاج إلى البروتين لكي يتمكن من أداء وظائفه بشكل سليم، حيث أثبتت الدراسات أن النساء يحتاجن لحوالي 56 جرام بروتين يوميًا من عمر 19: 70 عاما ، ﻷن نقص كمية البروتين تؤدي إلى حدوث دمور في العضلات وضعف أداء الجسم اليومي، تعرفي في السطور…
فوائد عصير الخضروات الطازجة
عمل العصير ليس بالمهمة الصعبة، ولكنه فن له أصول وقواعد وجزء كبير من الجراءة والإبداع. لأن العصير الطازج من المشروبات الصحية لكِ ولأسرتك بدلاً من المشروبات الغازية أو المحلاة بألوان صناعية، فقد أحضرنا لكِ فكرة مبتكرة للعصير في السطور…
هل تعاني من إدمان الرجيم..وكيف تتغلبي على ذلك؟
الرشاقة حلم كل شخص وليس حلمًا للفتيات فحسب، فكلنا يرغب في التمتع بصحة جيدة وجسد رشيق ولياقة عالية. والبعض منا يسيطر عليه هذا الحلم بشكل كبير، وينفذ كل الاقتراحات دون استشارة طبيب، ودون النظر إلى فوائدها ومضارها.
ولذلك قد نجد البعض يجرب…
6 نصائح لاختيار منتجات الألبان الجيدة
منتجات الألبان ومشتقاتها من الأساسيات في وجباتنا اليومية، سواء كنا نتناولها بشكل مباشر أو من خلال طهي الطعام.
وبالرغم من أهمية منتجات الألبان إلا أن بعضنا يغفل طريقة اختيارها والمعايير التي يجب مراعتها عند شراء علبة حليب أو منتجات…
10 اختيارات ذكية لإفطار صحي
وجبة الإفطار من أهم وجبات الطعام في يومك حيث تساعد على تشغيل المعدة وعملية التمثيل الغذائي وإمداد الجسم بالطاقة والنشاط اللازم للقيام بالمسؤوليات اليومية بحيوية وتركيز.
إليكِ بعض الاختيارات الصحية لوجبة إفطارك سواء كنتِ عاملة أو ربة…
5 معلومات ونصائح غذائية لصحة أفضل
هناك بعض العادات الغذائية التي إذا اتبعتيها يمكنكِ التمتع بوجبة صحية متكاملة ستؤثر حتمًا على صحتك وصحة أسرتك بالإيجاب، وستلاحظين الفرق مع الوقت في نشاطك وحيوية عائلتك.
1- حين طهي الخضروات، احرصي قدر الإمكان أنّ تطهيها طازجة…